Формирование привычек

[Галина]

«Посеешь мысль - пожнешь действие, посеешь действие - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу» - истина, заключенная в этом древнем изречении, проверена временем. Откуда берутся наши привычки, все ли из них хороши и желательны? Как отказаться от плохих привычек и сформировать нам нужные?

Скрытый текст

Для просмотра скрытого текста необходимо быть авторизованным пользователем.

Двигайся вперед маленькими шажками, не перепрыгивая через этапы, очередной этап после усвоения текущего.
Пример с неправильным питанием - нельзя в один день начать правильно питаться. Можно постепенно отказываться от вредных продуктов, заменяя их более полезными, и через какое то время вы обнаружите, что вместе с вами стала питаться по иному и ваша семья, изменился набор продуктов в холодильнике, изменилось ваше отношение к еде. Когда я поставила на стол миску с сухофруктами и орехами, которыми я перекусывала, чтобы преодолеть привычку переедать, я заметила, что мои дети стали таскать оттуда орешки и фрукты, в результате переход всей семьи на менее калорийное питание произошел более легко и естественно. Как результат конфет мы стали покупать сначала меньше, сейчас это эпизодическое явление.

2. Постоянность.
Все знают – музыканту надо регулярно играть, спортсмену регулярно тренироваться, шахматисту регулярно играть в шахматы. Пропуск, пауза – равносильны регрессу, шагу назад, потеря нужных качеств и свойств.
Так и формирование привычек, необходимо постоянно над ними работать, а при приобретении их, постоянно их совершенствовать и поддерживать. Пауза, простой над формированием их, автоматически отбрасывает тебя назад.

3. Комплексность
Все знают – для меткой стрельбы надо иметь не только острый глаз но и сильные руки и спокойное дыхание. Боксеру надо быть не только сильным, но и выносливым, быстрым, резким. Не возможно быть совершенным обладая только одним свойством, надо иметь неограниченное количество супер свойств, это есть гармония.
Так и формирование привычек. Невозможно сформировать одну не формируя другие, они могут существовать только комплексно, не меняя другие привычки вы наткнетесь на застой и откат назад. Например чтобы похудеть нужно не только сесть на диету, а подобрать комплекс упражнений, пересмотреть распорядок дня и возможно изменить привычки (вместо сериала - прогулка, вместо чая с булкой на ночь - кефир, вместо 7:30 вставать в 6). По отдельности эти действия хоть и дадут положительный результат, но в комплексе изменят вашу жизнь и навсегда изменят вес и самооценку.

4. Преодоление
Все знают – без труда не выловишь и рыбки из пруда, не делая ничего денег не заработаешь, под лежачий камень вода не потечет, без преодоления слабости силу не накачаешь, только идущий одолеет вершину.
Так и формирование привычек. Только через преодоление лени и инертности, правильный стимул для роста, дадут тебе радость и откроется путь к совершенству. Любая ступенька на верх – преодоления себя.

5. Думай сам
Мама, папа, соседка, муж - возможно эти близкие для нас люди и желают нам только добра, но смотрят на ситуацию со своей колокольни, к слову сказать не всегда прямой)))
Все знают – полководец выигрывает сражение только принимая решения самостоятельно и творчески и не перекладывая ответственность на других. Бизнесмену ни кто не скажет как надо строить бизнес, выбрать направление, он сам изучает свое дело, рынки, механизмы ведения бизнеса и сам принимает решение.

Так и формирование привычек. Только самостоятельно и творчески применяя первые 4 правила, постоянно изучая себя, свой поступательный процесс и корректируя его можно сформировать привычки и добиться успеха.
Выбирая тот вектор, куда тебе хотелось бы идти, сознательный выбор привычек, которые приблизят тебя к той жизни, о которой ты мечтаешь, всегда слушай только свою душу. Твой рост и развитие должны радовать и стимулировать в первую очередь тебя. Помни, что твоя жизнь - это только твое творение. Это называется жить осознанно.
Успехов вам на этом пути.

Понравился материал? Поделитесь с друзьями!
Переслать себе или поделиться с помощью

[Милена]

Галина, статья очень интересная!!! Ты как всегда на высоте!!!

[Мираж]

Галина, очень интересная статья. И другие написанные вами тоже. С нетерпением буду ждать следующую.

[Галина]

Мираж, а что вы хотели бы видеть в моих статьях? Для вас ведь стараюсь - заказывайте...

[Ринка]

очень интересная) впрочем как и другие! )) Было бы интересно почитать, как перестроить себя в в отношениях например) Может глупо, но хотелось бы)

[Галина]

Ринка, почему глупо, просто понять нужно, что значит перестроить себя в отношениях? Это перестроить стереотипы повеления, поступать не так как привыкла или как мама поступала, а исходить в своих поступках из желаемого результата. Осознавать. Хочется разрушить отношения поступай по одному сценарию (просто и так тоже бывает), хочется сохранить - по другому. А статью про отношения у меня есть в планах написать, даже несколько статей. Ибо очень обьемный пласт информации.